• Montsé

Suggestions de lecture


YOGA

Pour celles et ceux qui ne savent « presque »rien du yoga et qui sont curieux d'en savoir un peu plus :

  • « La bible du Yoga » B.KS IYENGAR

  • « Yoga pour les nuls » de Georg FEUERSTEIN

Pour celles et ceux qui pratiquent déjà et qui veulent progresser, tout en apprenant tout un tas de trucs super intéressants :

  • « Yoga perfectionnement » de Ronald STREINER et AnnaTROKES

  • « Yoga, Anatomie et mouvement » Abby Ellsworth etHector AIZ

  • " Yoga" par Mika DE BRITTO, 100 Postures, toute une philosophie. (MIka de Britto est un prof de Yoga absolument extraordinaire, j'ai eu la chance de prendre plusieurs fois des cours avec lui pendants les festivals et son livre reflète bien sa façon d'enseigner... J'adooore !).

Pour celles et ceux qui pensent encore que le yoga c’est un truc super pépère, genre assis en tailleur les yeux fermés pendant des heures :

  • « Yoga Vinyasa » de Gérard ARNAUD (Attention n'essayez pas de reproduire certaines postures chez vous...ça peut faire TRES mal !)

NUTRITION

Pour ceux qui aimeraient se lancer dans l’aventure du végétarisme mais qui ne savent pas par où commencer :

  • « Le végétarien sans peine » de Gabriel BERTAUD.

  • « Devenir végétarien » de Nathalie et Jean Marie DELECROIX.

  • « Initiation au végétarisme. Pourquoi et comment devenir végétarien » de Vincent GERBE.

Pour les irréductibles qui pensent encore que si on arrête de manger de la viande on perd ses cheveux et toutes ses dents :

  • « Je choisis les protéines végétales » du Dr Lylian LE GOFF.

  • « Les protéines végétales, l’alternative nutritionnelle » de Christine BOURGOIN.

  • « Eat £ Run (Manger pour gagner) » de Scott Jurek (vegan et ultramarathonien).

Pour ceux qui n’osent pas se lancer parce qu’ils se croient nuls en cuisine :

  • « Cuisine végétarienne rapide » de Marie France MULLER

  • « Mes petites recettes magiques végétariennes » de Beatrice VIGOT-LAGANDRE

Pour ceux qui ont besoin de preuves, de chiffres et d’études pour se convaincre :

  • « Le rapport CAMPBELL » de Colin CAMPBELL (Gros pavé très scientifique et plein de chifres, mais vraiment enrichissant et presque effrayant!)

  • " No Steak" d'Aymeric CARON (un super livre qui vous en apprendra beaucoup sur l'histoire du végétarisme, les philosophes etc...)

  • " Voir son steak comme un animal mort" de Martin Gilbert (Rien que le titre vous donne le ton du contenu !)

Pour les « pro » du végétarisme qui connaissent déjà leur sujet sur le bout des doigts mais qui aiment en faire plus :

  • « Assiettes Veggie » de Victor GARNIER

  • « Vegan » de Marie LAFORET

  • « Fromages Vegan » du même auteur

  • « Laits et yaourt végétaux faits maison » de Anne BRUNER


#yoga #lectures #nutrition

"Prends soin de ton corps pour que ton âme ait envie d'y rester..."  

  Proverbe indien  

  • Facebook
  • Instagram