YIN YOGA

Le Yin  yoga est un yoga doux pendant lequel les postures assises ou allongées sont tenues plusieurs minutes. En Yin Yoga, l’objectif physique est d’atteindre les tissus profonds du corps tels que les articulations, les fascias, les tendons, les ligaments ou les os… Cela a pour résultat anatomique leur assouplissement et leur renforcement, et un relâchement de toutes les tensions.

VINYASA YOGA

Le Vinyasa yoga (pour tous niveaux) est un yoga assez dynamique, assez physique, mais les postures peuvent être adaptées en fonction des élèves. Le maître mot étant bien sûr de ne jamais forcer, de ne jamais essayer de faire plus que ce que votre corps est capable de faire. 

ABDOMINAUX HYPOPRESSIFS

Les abdominaux De Gasquet sont des exercices d’abdominaux différents de ceux que l’on apprend dans les salles de sport : "Lorsqu'on rapproche les épaules du bassin, le muscles du dos doivent se relâcher, donc ils ne travaillent pas, on augmente la pression sur les viscères et tous les organes qui poussent vers l'avant et vers le bas."

​

Ces exercices permettent de renforcer la sangle abdominale en profondeur ainsi que le périnée, et permettent d’avoir un ventre plat et ferme tout en protégeant nos organes internes. La protection du dos et du périnée son les fils conducteurs de cette méthode.