YOGA, MEDITATION ET ABDOS HYPOPRESSIFS

Pendant cet atelier "découverte"nous découvrirons ensemble la méditation en pleine conscience. Nous enchaînerons par une séance de yoga Vinyasa, yoga dynamique mais accessible à tous, je vous ferai découvrir ensuite la méthode DE GASQUET, les abdominaux hypopressifs, ou comment travailler ses abdominaux tout en musclant également son périnée, et nous terminerons par une séance de Yin yoga pour étirer nos fascias en douceur. Cet atelier est ouvert à tous, débutants comme yoginis confirmés, aucun niveau de yoga n'est requis !