YOGA ET NUTRITION

Cet atelier de 2h30 commence par une heure de yoga Vinyasa (dynamique mais accessible à tous, yoginis confirmés ou débutants) et d'une heure et demi théorique de nutrition pendant laquelle nous développons le thème de l'atelier, je vous donne des explications et des conseils, des recettes éventuellement, et nous avons droit également à une petite dégustation, toujours dans le thème de l'atelier.

YOGA, MEDITATION ET ABDOS HYPOPRESSIFS

Pendant cet atelier "découverte"nous découvrirons ensemble la méditation en pleine conscience. Nous enchaînerons par une séance de yoga Vinyasa, yoga dynamique mais accessible à tous, je vous ferai découvrir ensuite la méthode DE GASQUET, les abdominaux hypopressifs, ou comment travailler ses abdominaux tout en musclant également son périnée, et nous terminerons par une séance de Yin yoga pour étirer nos fascias en douceur. Cet atelier est ouvert à tous, débutants comme yoginis confirmés, aucun niveau de yoga n'est requis !